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羊肉和冬瓜能一起吃吗,羊肉炖冬瓜的家常做法

2021-07-18 来源:

羊肉和冬瓜能一起吃吗?羊肉和冬瓜都是我们生活中常见的食物,而且这两种食物的营养价值也比较高,因此受到不少人的喜欢。下面小编给大家科普一下羊肉炖冬瓜的家常做法和相关的健康知识。

羊肉和冬瓜能一起吃吗

羊肉和冬瓜能一起吃。

从食物成分上来看,羊肉中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素;

冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素有C、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素;

这两种食物的成分不相抑制,在一起不会产生什么不良反应,所以羊肉和冬瓜可以一起食用。

羊肉和冬瓜一起吃的好处

预防上火:羊肉性温,食用后有温热身体的作用,若是过多食用还有可能引起身体上火,而冬瓜性寒,有清热降火的作用,所以是在一定程度上,有预防上火的作用。

补充营养:羊肉中含有丰富的蛋白质,冬瓜中含有丰富的维生素,所以这两种食物同时食用,可以为人体补充不同的营养,具有一定的互补性。

改善口感:羊肉的肉质紧实丰富,而冬瓜的食用口感柔软爽口,在一定程度上可以改善羊肉的食用口感。

促进消化:羊肉中的蛋白质含量丰富,可能食用后,在体内会难以消化,而冬瓜的水分含量丰富,有促进食物消化的作用。

预防便秘:羊肉偏热性,食用羊肉后,可能会引起身体上火,出现便秘的情况,而冬瓜降火的作用,而且冬瓜中含有大量的水分,有软化大便的作用,所以在一定程度上可以有效的预防便秘。

增强免疫力:羊肉中的蛋白质及脂肪含量丰富,有强筋健骨的作用,而且冬瓜中的矿物质含量丰富,有增强人体免疫力的作用,这两种食物同时食用可以提高人体的免疫力。

羊肉炖冬瓜的家常做法

1.准备冬瓜250克、羊肉200克,适量香菜、香油、食盐、鸡精、胡椒粉、葱、姜块少许。

2.将羊肉洗净、切小块,冷水下锅,焯至七分熟,捞出洗净备用;冬瓜洗净,去皮、瓤,切小块备用;香菜洗净、切小段备用。

3.将准备好的羊肉放入锅中,加入适量的清水、葱、姜、精盐等,炖至八成熟。

4.然后再放入冬瓜,待冬瓜炖软时,将葱、姜块拣出不要,加入适量鸡精,胡椒粉、香菜末,很后淋上香油,即可食用。

注意:在炖制过程中先用大火煮沸,然后再转小火慢炖,这样煮出来的羊肉,汤汁醇浓,味道鲜美可口。

长期吃羊肉炖冬瓜好吗

长期吃羊肉炖冬瓜不好。

首先,羊肉性温,有温补之效,长期食用容易引起身体上火,一般来说,适合在寒冷的冬季食用,在夏季不宜食用;

其次冬瓜性偏凉,长期食用容易引起脾胃虚寒,虽然吃冬瓜炖羊肉对身体有很多好处,但不宜长期食用。

羊肉和冬瓜能一起吃吗,羊肉炖冬瓜的家常做法就简单介绍到这了,希望本文能对大家有所帮助,内容也仅做参考。

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